Descubre cómo preparar esta deliciosa tilapia con limón y pimienta en freidora de aire. Este plato combina el delicado sabor del pescado blanco con el toque fresco del limón y la intensidad de la pimienta negra. Ideal para cenas rápidas y saludables, sin sacrificar sabor ni textura.
⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos
🍳 Tiempo de cocción: 12 minutos
📊 Dificultad: Fácil
🍽️ Selecciona el número de porciones:
🛒 Ingredientes
2 filetes de tilapia
1 limón (jugo y ralladura)
1 cucharada de aceite de oliva
1/2 cucharadita de pimienta negra molida
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de sal
Spray de aceite para la freidora
👩🍳 Preparación
Precalienta la freidora a 200°C durante 5 minutos.
Marina los filetes de tilapia con el jugo de limón, sal, pimienta y ajo en polvo durante 10 minutos.
Rocía la canasta de la freidora con spray de aceite y coloca los filetes en una sola capa.
Cocina a 200°C durante 10-12 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo.
Decora con ralladura de limón y sirve caliente.
🍱 Datos nutricionales (por porción)
Calorías:150 kcal
Proteína:20 g
Carbohidratos:2 g
Grasas:7 g
📝 Notas y Consejos
Para un extra de sabor, puedes agregar hierbas frescas como perejil o eneldo al final de la cocción. Asegúrate de no sobrecargar la freidora para obtener un resultado crujiente y uniforme.
📝 Ideas para acompañar Tilapia con limón y pimienta
1. Arroz blanco con hierbas frescas.
2. Ensalada de espinacas con aderezo de mostaza y miel.
3. Verduras al vapor con un toque de aceite de oliva.
Galería Tilapia con limón y pimienta
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Tilapia con limón y pimienta en freidora de aire 2025
⏱️ Tiempo de preparación: 10 minutos
Type:
Plato principal
Cuisine:
colombiana
Palabras clave:
tilapia
Recipe Yield:
1 porción
Calories:
150
Preparation Time:
PT0H10M
Cooking Time:
PT0H12M
Total Time:
PT0H22M
Recipe Ingredients:
2 filetes de tilapia
1 limón (jugo y ralladura)
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de sal
Spray de aceite para la freidora
Recipe Instructions:
Precalienta la freidora a 200°C durante 5 minutos.
Marina los filetes de tilapia con el jugo de limón, sal, pimienta y ajo en polvo durante 10 minutos.
Rocía la canasta de la freidora con spray de aceite y coloca los filetes en una sola capa.
Cocina a 200°C durante 10-12 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo.
Decora con ralladura de limón y sirve caliente.
